Как промених навиците и живота си през последната 1 година

Как промених навиците и живота си през последната 1 година

В последно време обмислям и анализирам навиците, които промених през последната 1 година. В резултат на тези нови навици намалих нормалното си тегло от 57-8 кг. на 54 кг., което, вярвайте ми, за ръст 159 см. доста се забелязва. Освен намаляването на теглото ми в извънсъстезателна форма, видимо се подобри качеството на кожата ми и […]

Read more

Наистина ли трябва да изминаваме 10 000 крачки дневно?

Наистина ли трябва да изминаваме 10 000 крачки дневно?

{:en}С настъпването на новата година, едно от обещанията, които си дадох, е да пиша по-качествено съдържание в блога си и социалните мрежи. Целта ми е да вдъхновявам повече хора да обърнат внимание на себе и здравето си, тъй като то е наистина само и единствена наша отговорност. И тъй като всяка голяма промяна започва с […]

Read more