Кортизолът и майчинството

Кортизолът и майчинството

В магическия свят на майчинството, дебнат различни препятствия, през които ние израстваме и се развиваме като личности. В последния пост на Наталия Кобилкина, жена, на която много се възхищавам, тя споделя за двата типа майчинство – за идеалната и щастливата майка. Цитирам поста ѝ направо: „Идеална майка, която жертва всичко заради детето, но когато то […]

Read more

До колко е необходимо да консумираме въглехидрати

До колко е необходимо да консумираме въглехидрати

{:en}Тази тема я въртя в главата си от доста време и все не стигах до нея. Даже почнах да се тревожа, че някой ще ме изпревари. 😀 Но ето, днес станах с голямото желание и муза да пиша защо смятам, че въглехидратите са изключително важни за нашето здраве и функциите на организма ни. Има доста […]

Read more

Как съчетавам майчинството с работата и времето за себе си

Как съчетавам майчинството с работата и времето за себе си

Едно от нещата, които запълва нуждите на емоционалното тяло, е креативността. Да не създаваме, означава да рушим или да подражаваме на другите, от което страда и емоциноалният ни живот. В своето писане и споделяне чрез социалните мрежи, успявам да запълвам тази творческа част от себе си, която с годините и опита става все по-добра. Често […]

Read more

Истина или химера е моделирането на тялото чрез криолиполиза?

Истина или химера е моделирането на тялото чрез криолиполиза?

Не е тайна за хората, с които работя и за последователите ми в социалните мрежи, че в момента доста ме вълнува темата как да сваля досадните бричове от бедрата си. Честно казано, колкото и слаба да съм била, дори и в състезателна форма бричът винаги е бил неизменна част от мен. Да, повлиява се от тренировки, […]

Read more

Ще излизаш ли на сцената отново?

Ще излизаш ли на сцената отново?

Това е въпрос, който много често получавам и тъй като явно доста хора се интересуват, ще изложа своите мисли. До миналата година направих две неща, които бях казала, че никога не бих направила – да си боядисам косата преди да се появат първите бели коси  (т.е. все още нямам такива, но съм боядисана) и да […]

Read more

Как промених навиците и живота си през последната 1 година

Как промених навиците и живота си през последната 1 година

В последно време обмислям и анализирам навиците, които промених през последната 1 година. В резултат на тези нови навици намалих нормалното си тегло от 57-8 кг. на 54 кг., което, вярвайте ми, за ръст 159 см. доста се забелязва. Освен намаляването на теглото ми в извънсъстезателна форма, видимо се подобри качеството на кожата ми и […]

Read more

Наистина ли трябва да изминаваме 10 000 крачки дневно?

Наистина ли трябва да изминаваме 10 000 крачки дневно?

{:en}С настъпването на новата година, едно от обещанията, които си дадох, е да пиша по-качествено съдържание в блога си и социалните мрежи. Целта ми е да вдъхновявам повече хора да обърнат внимание на себе и здравето си, тъй като то е наистина само и единствена наша отговорност. И тъй като всяка голяма промяна започва с […]

Read more

Здравословно песто без мазнина и лактоза

Здравословно песто без мазнина и лактоза

{:en}Както знаете, напоследък се стремя да консумирам храни в чистия им интегрален вид, каквито са в природата. Именно поради тази причина ограничавам и приема на зехтин. Можете да гледате отново Super Live Еп10 с мен и Силвия Недева, в което обсъждахме темата за мазнините и обърнахме особено внимание на екстрахираните мазнини. Бих искала да ви запозная с основната […]

Read more

Веган или не – ти избираш дали да бъдеш здрав

Веган или не – ти избираш дали да бъдеш здрав

{:en} В последно време доста хора ми задават въпроса дали съм станала веган. Не съм сигурна дали изобщо някога бих се причислила към група хора, класифицирана според разбиранията им за хранене. Единственото, което има значение за мен е да съм здрава, енергична и да се чувствам добре. А това, с какво хранене се постига – […]

Read more

„Щастлива бременност – щастливо бебе“ – Хранене

„Щастлива бременност – щастливо бебе“ – Хранене

{:en} Ще стартирам поредицата „Щастлива бременност – щастливо бебе“ с основата, която е заложена в термина „здраве“. Независимо дали сте бременна или не, за да бъдете здрави, трябва да обръщате особено внимание на храненето си. Когато жената е бременна, тя е отговорна освен за своето здраве, така и за здравето на своето бебе. Именно поради […]

Read more