МАРИНА ДЕКОВА - Фитнес треньор и Вдъхновител

Кортизолът и майчинството

 В магическия свят на майчинството дебнат различни препятствия, през които ние израстваме и се развиваме като личности. В последния пост на Наталия Кобилкина - жена, на която много се възхищавам, тя споделя за двата типа майчинство: за идеалнат ...
виж повече

Здравословно песто без мазнина и лактоза

Както знаете, напоследък се стремя да консумирам храни в чистия им интегрален вид, каквито са в природата. Именно поради тази причина ограничавам и приема на зехтин.Бих искала да ви запозная с основната причина, поради която ограничавам такъв ти ...
виж повече

Зеленолистни смутита и ползите им за човешкото здраве

  Както много от вас знаят, аз съм голям фен на зеленолистните смутита и ги добавям в повечето хранителни режими на клиентите, с които работя. Често получавам запитвания за ползите от тях, а тъй като не са една и две, не мога да отговоря едно ...
виж повече

Ползи и вреди от пиенето на сурово мляко

 Преди време пуснах снимка от университета на направено лабораторно изследване за присъствието на соматични клетки от домашно мляко, което бе закупено от домашен производител (баба) на село. Това, което пропуснах да спомена, е, че се допу ...
виж повече

Доколко е необходимо да консумираме въглехидрати?

 Тази тема я въртя в главата си от доста време и все не стигах до нея. Даже почнах да се тревожа, че някой ще ме изпревари. ? Но ето, днес станах с голямото желание и муза да пиша защо смятам, че въглехидратите са изключително важни за нашето з ...
виж повече

Целулит и антицелулитни масажи с вендуза

  Ах, този целулит! ...от който "страдат" 80-90% от жените. Как да премахнем целулита, независимо от възрастта и килограмите? В интерес на истината и мъжете имат целулит, но е по-присъщо за нежния пол, заради различното разпределение на мазни ...
виж повече

Как сънят влияе на психическото и физическото ни здраве

 Днес ще отворя темата за съня и връзката му с това да сме в добра форма и в добро психично здраве, тъй като сънят засяга метаболизма и централната нервна система. Проучването е публикувано през ноември 2015 г., но ще пиша и от личен опит. Лип ...
виж повече