Маргарита Манева споделя знания и по темата за значимостта на женската практика в развитието на женското здраве

Ние представляваме 75% вода. Всяка клетка, тъкан и орган в тялото ни се нуждае от вода, за да оцелее. Но не всяка вода е здравословна и подходяща за нашите клетки. Чешмяната вода е пълна със замърсители и химикали, които са вредни за телата ни. ...

Месец март, наричан още месецът на жената, е тук. И не е никак случайно! Именно това е месецът, в който обръщаме най-много внимание на себе си, като жени; това е и моментът, в който околните също изразяват отношението си към нежната половина на човеч ...

Всички сме чували за хранителната добавка Омега 3. Съвременният фармацевтичен пазар е препълнен с най-различни видове, но малцина знаят какво точно да търсят в един бранд, произвеждащ или разпространяващ добавката Омега-3.

Храната в днешно време се е превърнала като заместител на емоция. Емоция, която искаме да “изядем” и емоция, от която бягаме или се страхуваме. ❤

Знаете, че кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя е 6-10% от телесното тегло и е изградена от 3 слоя. Най-външният, епидермисът, е и най-явният показател какво се случва в тялото и под останалите 2 слоя.

Начинът на живот, който водим неминуемо се отразява на кожата - един специалист дерматолог винаги може да познае дали пушите, консумирате алкохол, дали се храните здравословно, дали спите достатъчно и дори дали сте щастливи.

Едно от любимите ми дейности, когато оставам насаме със себе си, е воденето на дневник, като е важно да подчертая, че става въпрос за писане на ръка с химикалка. 

След като представих две от любимите си “тайни” за гладка кожа и без целулит, които можете да видите тук и тук, то е редно да продължим с най-любимите ми билкови хранителни добавки за мека и гладка кожа без целулит и водна задръжка, а име ...

По здравия вид на кожата си личи и здравето на организма – какво се случва вътре в него и в норма ли са процесите.Кожата е нещо като „екран“, на който се „прожектира“ всичко, което не е наред в тялото ни. Това може да е ...

Искаш да бъдеш магнит за успех, щастие и пари?

Мечтаеш за хубава работа, щастлив семеен живот или пък екскурзия до невероятна и екзотична дестинация, но те спира страхът?

Сега е твоят момент! Освободи се от страховете си, разпери криле към мечтите си.

Научи повече за моите женски тайни за гладка и нежна кожа без целулит с любимите ми продукти на Kräuterhof.

Как започва всяка сутрин? Алармата звъни, с усилие ставаш от леглото и се насочваш към банята, но с едничката мисъл - как ще си направиш онази ароматна, ободряваща напитка, без която иначе денят не може да започне за една немалка част от населението. Да, точно така, кафето!

В практиката си като треньор и при състезателните подготовки за различни спортове (кросфит, бодибилдинг, вдигане от лежанка, силов трибой, полумаратон трейл състезание) съм се нагледала и наслушала на различни теории за ефективността от силовите тренировки, високо-интензивните тренировки и тези със собствено тегло.

Здравейте, приятели, С най-голямо удоволствие ви съобщавам, че имаме нови дати за тренировъчен лагер в Троянския Балкан, организиран от мен - Марина Декова и Павлета Найденова, която е част от обществото на #teammarina и невероятен домакин. :)&n ...

Това, което направихте със и за мен през последните два месеца е страхотно и искам да ви дам моята обратна връзка, а дано впечатленията на всички участващи  ви дадат повод за upgrade и да създадете друга програма, от която отново да стана част. 

Фасцията е тема, на която попаднах случайно, когато се подготвях за създаването на антицелулитната ми авторска програма “Бедра без целулит 2”, и бях изненадана колко голямо значение има тази тъкан за общото ни здравословно състояние, визията, вида на кожата, целулита и благополучието.

Познато ли ви е чувството, когато правите нещо и то ви изпълва с енергия, кара ви да се усещате пълноценни и ви прави щастливи?

Пет момичета ще участват безплатно в 8-седмичното предизвикателство dupeFIT4 и ще получат безплатни добавки от Celipharm.com и Leanea!

От дълго време ви разказвам за Силвия - дама, която тотално преобърна живота ми. С нейна помощ и съвети успях да излекувам алергиите си и трайно да сваля 10кг. Силвия се занимава с управление на проекти, но хобито си практикува вече 22 години в сфер ...

Приятели, с най-голямо удоволствие ви съобщавам, че с общността на #teammarina, която включва 1 233 жени до момента, търсим своята финансова подкрепа от нашите фенове, последователи и съмишленици!

През последните 2 години животът на всички хора се преобърна на 180 градуса. За хората, които спортуват активно, това беше, и донякъде още е, труден период поради факта, че положението търпи чести промени и човек никога не знае какво го очаква на следващия ден. Илюзорно е да живеем с идеята, че знаем какво ще се случи утре, затова колкото по-бързо се научим кога да държим и кога да пускаме контрола, толкова по-бързо ще изгрее Слънцето над нашата градинка.

В последно време получавам доста въпроси за навиците си и вече тотално назря моментът да споделя повече за това как минава най-хубавият момент от ежедневието ми, а именно - периодът между 4:44 и 7:00.

Защо трябва да приемаме фибри и смутита в нашето ежедневие и какво е значението на алкално-киселинния баланс в организма ни?

Не се страхувайте от скуката му, нека скучае, зяпа през прозореца и мрънка - нищоправенето е всъщност естествена форма на медитация, при която човек се свързва със себе си и света наоколо.

Да, колагенът наистина помага в борбата срещу целулита, но би било леко повърхностно, ако мислим, че това е основното му действие.

Нашите предци не са притежавали консервиращи буркани, не са имали и супермаркети, откъдето да пазаруват храни през всеки един сезон. Често храната, която са събирали, е трябвало да се опази и да оцелее за предстоящия сезон.

Както много от вас знаят, аз съм голям фен на зеленолистните смутита и ги добавям в повечето хранителни режими на клиентите, с които работя.

Здравината на тазовото дъно е тема, по която обмислям да пиша, откакто родих през септември 2017 г и все отлагам, но може би изобщо не е случайно. Практиката ми със стотици раждали жени, с които работя, както на груповите ми тренировки, така и онлайн, доста обогати знанията и опита, които имам и вече мога да си правя разни заключения не само на база личен опит, но и на база научни познания.

Днешното вдъхновение дойде от една прекрасна жена, която е майка на три деца!!! Приятно четене...

Подробен наръчник с цялото 21-дневно предизвикателство "Обичам и се грижа за себе си". 

Храненето или тренировките са по-важни за постигане на идеалната фигура? Вечният въпрос, аналогичен на „този за кокошката или яйцето“. Бих добавила...

...или може би е редно да напиша историята на двама или трима героя даже. Защото тези истории са достойни за споделяне и трябва да се споделят!

Редица синхронични ситуации, които се случиха напоследък ме отведоха до изследване и писане по темата за обувките, които носим в ежедневието си.
Обувките на високи токчета са мощен символ на съвременната женска сексуалност и е доказано, че носят психосексуални ползи за нас жените...

Ах, този целулит!

...от който "страдат" 80-90% от жените, независимо от възрастта и килограмите! В интерес на истината и мъжете имат целулит, но е по-присъщо за нежния пол, заради различното разпределение на мазнини, мускули и съединителна тъкан.

Кокошката или яйцето?

Известен фитнес треньор накара сивото ми вещество да се размърда и да споделя лично мнение. Първо не съм сигурна дали той подкрепя положително или отрицателно своето мнение. Не става ясно. И второ въпросът е дали е по-лесно да стоиш на едно място, вместо да се движиш, за да изгориш 500 калории.

До колко липсата на удоволствия, ни пречи да постигнем мечтаното тяло?

Работя с много жени и това, което забелязвам, а и самата аз съм минала през това е, че някак си графата "удоволствия" от живота, сме я зачеркнали от "to do" листата ни.

В търсене на личните граници...

 

Днес ще ти представя едно особено любопитно видео, част от поредицата на BodyConstructor -  Влогът на Специалистите.

  

Приятно гледане!

 

Това да сме във форма и да се чувстваме добре в тялото си ни дава някак едно особено и различно усещане на прилив на енергия, желание за живот, жизненост, самочувствие и наслада от тялото ни независимо дали сме с или без дрехи. В тази статия ще ви дам практически съвети как да подобрите формата си и някои причини защо това не се случва.

 

Това е въпрос, който много често получавам и тъй като явно доста хора се интересуват, ще изложа своите мисли.

До миналата година направих две неща, които бях казала, че никога не бих направила – да си боядисам косата преди да се появат първите бели коси  (т.е. все още нямам такива, но съм боядисана) и да започна да водя групови тренировки. Оттогава никога не казвам "никога"...

Днес ще отворя темата за съня и връзката му с това да сме в добра форма и в добро психично здраве, тъй като сънят засяга метаболизма и централната нервна система. Проучването е публикувано през ноември 2015 г., но ще пиша и....

  Ах, този целулит! ...от който "страдат" 80-90% от жените. Как да премахнем целулита, независимо от възрастта и килограмите? В интерес на истината и мъжете имат целулит, но е по-присъщо за нежния пол, заради различното разпределение на мазни ...

Тази тема я въртя в главата си от доста време и все не стигах до нея. Даже започнах да се тревожа, че някой ще ме изпревари.

Но ето, днес станах с голямото желание и муза да споделя защо смятам, че въглехидратите са изключително важни за нашето здраве и функциите на организма ни.

Преди време пуснах снимка от университета на направено лабораторно изследване за присъствието на соматични клетки от домашно мляко, което бе закупено от домашен производител (баба) на село.
Това, което пропуснах да спомена, е, че се допуска наличието на соматични клетки в порядъка до 400 000 клетки на 1 мл сурово мляко, което може да се определи чрез микробиологичен анализ.

Както знаете, напоследък се стремя да консумирам храни в чистия им интегрален вид, каквито са в природата. Именно поради тази причина ограничавам и приема на зехтин.

В магическия свят на майчинството дебнат различни препятствия, през които ние израстваме и се развиваме като личности.

 

Едно от нещата, които запълва нуждите на емоционалното тяло, е креативността. Да не създаваме, означава да рушим или да подражаваме на другите, от което страда и емоциноалният ни живот. В своето писане и споделяне чрез социалните мрежи, успявам да запълвам тази творческа част от себе си, която с годините и опита става все по-добра.

Често получавам запитвания по теми, свързани с родителството, отглеждането на бебе/дете, кърмене и как всичко това го съчетавам с треньорската си дейност, служебни и лични ангажименти.

Вдъхновена от вас, сега ще споделя своя опит на база родител на едно страхотно 19-месечно момиченце.