dupeFIT3 10-седмично предизвикателство за СРЕДНО-НАПРЕДНАЛИ

New

dupeFIT3 10-седмично предизвикателство за СРЕДНО-НАПРЕДНАЛИ

299лв.

Купи

Описание

Здравейте, мили момичета!

Първо искам с цялото си сърце да благодаря на всяка една от вас за огромната подкрепа, която получих през този предизвикателен период от моя живот. Без вашата подкрепа надали щях да извадя тази смелост и сила и искрено благодаря!

Също така искам да благодаря на всички дами, които взеха участие в 21-дневното безплатно предизвикателство "Обичам и се грижа за себе си". В платформата бяха записани над 3000 участници, което е реално разширяване на границите, огромно доверие и определено влиза в графата изобилие.

Добрата новина е, че официално отварям платформата за записвания за новите групи, които ще стартираме през януари! Ще акцентираме върху извайването на стегнато и обло дупе, както и върху тонуса и енергията на цялото тяло! 🍑

СТАРТ – 24-01-2022г.

"dupeFIT 3" e група за средно-напреднали с 3 тренировки на седмица за период от 10 седмици. За разлика от групата за напреднали, в тези тренировки наблягаме повече на стречинг, мускулни активации, ресторативни движения и укрепване на коремно-поясната област поради бременност или обездвижен начин на живот. Но също така правим и упражнения за стягане на цялото тяло и акцентираме върху проблемни женски области (брич, вътрешни бедра, корем, паласки, ръце).

Тренировките са тип кръгови (за цяло тяло), но всеки път акцентираме на различни мускулни групи.

👉🏼 Какви резултати можем да очакваме?

✔️ Намаляване обиколката на бедрата
✔️ Стегнат и издължен вид на крайниците
✔️ Изглаждане на кожата и намаляване на целулита
✔️ Повдигане и стягане на дупето 🍑
✔️ Плоско коремче и лекота в храносмилателната система
✔️ Стегната горна част на тялото с оформени рамене, ръце, бюст и гръб
✔️ Намаляване на излишното тегло
✔️ Пълна хармония с тялото

👉🏼 График на тренировките:

Неделя 18:00 - 55' минути

Понеделник 9:30 - 40' минути

Сряда 9:30 - 40' минути

Тренировките се провеждат на живо в платформата ZOOM, след което в рамките на 24 часа получавате достъп до запис в специална VIBER група, където ще се проведе и самото предизвикателство.

Линкове към VIBER групите ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archieve/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com

❤️ Започни своята трансформация и разшири границите на своето тяло още днес! ❤️

КОГА ЗАПОЧВАМЕ?

Дата: 24 януари 2022

Продължителност: 10 СЕДМИЦИ

Запиши се

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА ПРОГРАМАТА?

За всяка дама, която отдавна иска да започне своята трайна трансформация към едно по-красиво и стегнато тяло

За раждали или кърмещи жени, както и за жени със слаб тренировъчен опит

За всяка дама, която се чувства обездвижена и иска да повиши тонуса и енергията си през деня

МОИТЕ КЛИЕНТИ

Грижата за себе си е другото нещо, което ме подтиква да съм все по-активна. За мен тя идва предимно отвътре-навън. Ако си болен или физически не се чувстваш добре, колкото и да полагаш външни грижи (тук включвам козметични процедури всякакъв вид), то през очите на човек си личи че нещо не е ок. Ако обаче вътрешния ти свят е хармоничен(макар че е трудно постижимо), ако тялото ти се движи ( тренировката свързана с нуждите на тялото и не претоварва до изнемогване) - то тогава очите на човек са едни блестящи, усмивката е по-искрена и топла. Някакси по-друг ставаш. Пък ако може и да се комбинират външни +вътрешни грижи за Цялото на човек, тогава пък настава страшна еуфория. Ама тренировките с теб са точно такива. Учат ни не само на правилно и осъзнато движение. Учат ни на правилно и осъзнато хранене. И как да комбинираме това с приятни други процедури. И всичко това в баланс. Това все още трудно се намира само от един човек, в случая треньор. Така че за мен всяка минута прекарана в компанията на дамите в групата +треньора (къде без теб), макар и виртуално, е много ценна.

През предизвикателството dupefit мислех, че нищо не съм постигнала и нямам никакъв прогрес, но със снимките от началото и края останах много приятно изненадана. Ще ги откриеш приложени по-долу. Много съм щастлива, че с лекота постигнах това което си бях поставила за цел. През бременността си качих 25-30 килограма, а година след раждането, когато започнах да тренирам с теб имах все още 15 килограма отгоре. Бях си поставила за цел да стана 55 кг. Малко след коледните празници го постигнах, но тогава доста се успокоих и почнах да се отпускам и да си позволявам да хапвам повече. В началото през Септември бях 70 кг, а в момента съм 56 кг. Ще ти приложа снимка и от лятото на 2020, за да добиеш представа от къде съм започнала. Изключително благодарна съм ти за твоя подход, за достъпността на информацията и тренировките и за всичко, което споделяш с нас. Бъди много здрава, обичана, обичаща и все така лъчезарна и зареждаща! Желая ти всичко, с което си помогнала на всяка от нас да се върне към теб в пъти по- големи количества!"

ВОДЕЩ НА ГРУПАТА

Марина Декова

Фитнес треньор, специалист по хранене и сертифициран масажист

Аз съм Марина Декова! Имам зад гърба си над 11 години опит с треньорска дейност и онлайн коучинг. Работила съм с над 6000 клиенти на живо и онлайн, участвала съм като треньор в единственото фитнес реалити у нас "Супер Промяна" и имам над 96% позитивни отзиви за своята работа.

Същината на професията ми е да мотивирам и вдъхновявам хора, които желаят да подобрят връзката със себе си чрез здравословно хранене, тренировки, движение и почивка чрез личния си пример и примера на моите последователи.

Понастоящем съм студент в магистърска програма "Храни, Хранене и Диететика" и като цяло не спирам да се самоусъвършенствам не само в сферата на спорта, храненето и движението, но и в сферата на Личностното развитие. Обожавам сливането с природата и приключенията в нейните обятия.

Моята мисия е да те вдъхновя да намериш баланса и да стъпиш на пътеката, която ще те отведе там, където заслужаваш да бъдеш - обичайки себе си в едно здраво и красиво тяло. Така ще бъдеш най-добрата версия на себе си и ще си позволиш да изпитваш наслада от тялото, духа и живота си!

Последни резултати

6000+

КЛИЕНТИ

10+

ПРОВЕДЕНИ ИЗДАНИЯ

11 години+

ОПИТ

КАКВО ВКЛЮЧВА ПРОГРАМАТА?

ПАКЕТ ОТ:
✔️ 3 тренировки на седмица
✔️ Здравословен, природосъобразен и балансиран хранителен режим на хранене (не е индивидуален)
✔️ Примерни рецепти, по които можете да приготвяте храната
✔️ Достъп до затворена група за въпроси, отговори, вдъхновение и спам в затворена и защитена група във Viber, обединяваща жени със сходни цели

Място на провеждане - онлайн в ZOOM

График:
⇨ Неделя - 18:00 (вечерта)
⇨ Понеделник – 09:30 (сутринта)
⇨ Сряда – 09:30 (сутринта)

НАГРАДИ за най-добрите резултати:
❤️ Първо място – парична награда от 500 лв.
❤️ Второ място – безплатно участие в следващо предизвикателство
❤️ Трето място – ИЗНЕНАДА

Тренировките се провеждат на живо в платформата ZOOM, след което в рамките на 24 часа получавате достъп до запис в специална VIBER група, където ще се проведе и самото предизвикателство. Записите са активни за период от 16 седмици.
Линкове към VIBER групите ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archieve/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com

КАКВО ЩЕ ТИ Е НЕОБХОДИМО ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ?

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете тренировките на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гирички от 2-3 кг. или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик

Аксесоари по желание, които използвам по време на тренировките са:

✔️ Тренировъчни къси ластици за упражнения за дупе:
⏩ Лилав ластик за по-напреднали дами
⏩ Розов ластик за по-начинаещи дами
✔️ 8 кг. пудовка
✔️ Комплект дъмбели от 5 кг
✔️ Дълъг тренировъчен ластик за упражнения за раменен пояс, гърди и гръб
✔️ Силиконова вендуза за изглаждане на кожата и премахване на целулита

✔️ Код за отстъпка MARINA-15
С този код се възползвате от 15% отстъпка на всички ненамалени продукти в сайта на BodyConstructor

Хранителни добавки за изчистване на целулит:

Leanea No1 - антицелулитен комплекс за по-стегната и гладка кожа
Leanea No2 - комплекс за лимфен дренаж за повече лекота и комфорт в краката

✔️Код за отстъпка MARINA10

С този код се възползвате от 10% отстъпка на всички ненамалени продукти в сайта на Celipharm.com

Вариации

РАННА РЕГИСТРАЦИЯ dupeFIT3 средно-напреднали

249лв.

Възползвай се от 50лв. отстъпка при ранно записване! Срок 26-01-2022г.

Изтекла

СТАНДАРТНА РЕГИСТРАЦИЯ dupeFIT3 средно-напреднали