МАРИНА ДЕКОВА - Фитнес треньор и Вдъхновител

dupeFIT 4 8-седмично предизвикателство с Марина Декова

299лв.

Описание

Любими момичета,


С най-голямо удоволствие ви съобщавам, че давам старт на записвания за предстоящото 8-седмично предизвикателство "dupeFIT 4"!


СТАРТ - 06.06.2022

Имам няколко изненади за вас!

Първата е, че този път отварям цели ТРИ групи:


Начинаещи - 2 тренировки на седмица с продължителност 30 минути
Средно-напреднали - 3 тренировки на седмица - 2х40'; 1х55'
Напреднали - 3 тренировки на седмица - 3х55'

В продължение на 8 седмици ще изграждаме и затвърждаваме навици на физическо и ментално ниво, които ще ни отведат по пътя на здравословния начин на живот в пълна хармония с тялото и природните закони на майката Земя. 

Най-често срещаният въпрос е дали ще има запис от тренировките, затова бързам да отговоря - ДА, има записи от всички тренировки, които ще са валидни за период от 16 седмици. 

Тренировките са тип "кръгови" (за цяло тяло), но всеки път акцентираме на различни мускулни групи, като наблягаме на всички женски предизвикателни зони - дупе, брич, бедра, паласки, корем, гърди, гръб и ръце.

👉🏼 Какви резултати можем да очакваме?

✔️ Научаване на правилната техника на упражненията
✔️ Намаляване обиколката на бедрата
✔️ Стегнат и издължен вид на крайниците
✔️ Изглаждане на кожата и намаляване на целулита
✔️ Повдигане и стягане на дупето 🍑
✔️ Плоско коремче и лекота в храносмилателната система
✔️ Стегната горна част на тялото с оформени рамене, ръце, бюст и гръб
✔️ Намаляване на излишното тегло
✔️ Пълна хармония с тялото
✔️ Изграждане на нови полезни навици
✔️ Връзка с тялото, неговите истински нужди и повече разбиране за емоциите ни


👉🏼 Какво включва програмата?


✔️ Тренировки на живо с предоставен запис, провеждани под егидата на треньор, в случая - Марина Декова, с дългогодишен опит в работата с клиенти

✔️ Наръчник за здравословен и активен начин на живот с домашни упражнения и практики, които целят изграждане на нови невронни пътища с цел хармония между дух, душа и тяло

✔️ Подробни насоки за следване на програмата

✔️ Авторски рецепти на Марина Декова, Христина Топалилова и Силвия Недева

✔️ Достъп до тайно VIBER общество, където жени, подкрепят и вдъхновяват други жени със специален съпорт от Марина Декова и нейния екип

✔️ Специален гост-треньор Марти Иванова - психолог, холистичен терапевт, преподавател по енергийна психология (основател на svoizbor.com), която ще ни направи ТЕС медитация за здраво и хармонично тяло

Разбира се, че има награди за най-добри резултати! "dupeFIT4" заедно с предизвикателството на Силвия Недева - "Сийяна кожа и размер надолу" ще наградят три момичета за най-добри резултати.

 

Първо място: Парична награда от 750 лв.

Второ място: Безплатно участие в предизвикателство по избор.

Трето място: Изненада! 

Тренировките се провеждат на живо в платформата ZOOM, след което получавате достъп до запис в специална VIBER група, където ще се проведе и самото предизвикателство. Записите са валидни за период от 16 седмици.

Линкове към VIBER групите ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archieve/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com

Бъди истински Творец на своето тяло и своя живот!

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА ПРОГРАМАТА?

icon

За всяка дама, която отдавна иска да започне своята трайна трансформация към едно по-красиво и стегнато тяло

icon

За раждали или кърмещи жени, както и за жени със слаб тренировъчен опит

icon

За всяка дама, която се чувства обездвижена и иска да повиши тонуса и енергията си през деня

МОИТЕ КЛИЕНТИ

icon
Грижата за себе си е другото нещо, което ме подтиква да съм все по-активна. За мен тя идва предимно отвътре-навън. Ако си болен или физически не се чувстваш добре, колкото и да полагаш външни грижи (тук включвам козметични процедури всякакъв вид), то през очите на човек си личи че нещо не е ок. Ако обаче вътрешния ти свят е хармоничен(макар че е трудно постижимо), ако тялото ти се движи ( тренировката свързана с нуждите на тялото и не претоварва до изнемогване) - то тогава очите на човек са едни блестящи, усмивката е по-искрена и топла. Някакси по-друг ставаш. Пък ако може и да се комбинират външни +вътрешни грижи за Цялото на човек, тогава пък настава страшна еуфория. Ама тренировките с теб са точно такива. Учат ни не само на правилно и осъзнато движение. Учат ни на правилно и осъзнато хранене. И как да комбинираме това с приятни други процедури. И всичко това в баланс. Това все още трудно се намира само от един човек, в случая треньор. Така че за мен всяка минута прекарана в компанията на дамите в групата +треньора (къде без теб), макар и виртуално, е много ценна.
icon
През предизвикателството dupefit мислех, че нищо не съм постигнала и нямам никакъв прогрес, но със снимките от началото и края останах много приятно изненадана. Ще ги откриеш приложени по-долу. Много съм щастлива, че с лекота постигнах това което си бях поставила за цел. През бременността си качих 25-30 килограма, а година след раждането, когато започнах да тренирам с теб имах все още 15 килограма отгоре. Бях си поставила за цел да стана 55 кг. Малко след коледните празници го постигнах, но тогава доста се успокоих и почнах да се отпускам и да си позволявам да хапвам повече. В началото през Септември бях 70 кг, а в момента съм 56 кг. Ще ти приложа снимка и от лятото на 2020, за да добиеш представа от къде съм започнала. Изключително благодарна съм ти за твоя подход, за достъпността на информацията и тренировките и за всичко, което споделяш с нас. Бъди много здрава, обичана, обичаща и все така лъчезарна и зареждаща! Желая ти всичко, с което си помогнала на всяка от нас да се върне към теб в пъти по- големи количества!"

ВОДЕЩ НА ПРОГРАМАТА

lecturer

Марина Декова

Фитнес треньор, специалист по хранене и сертифициран масажист

Аз съм Марина Декова! Имам зад гърба си над 11 години опит с треньорска дейност и онлайн коучинг. Работила съм с над 6,000 клиенти на живо и онлайн, участвала съм като треньор в единственото фитнес реалити у нас "Супер Промяна" и имам над 96% позитивни отзиви за своята работа.

Същината на професията ми е да мотивирам и вдъхновявам хора, които желаят да подобрят връзката със себе си чрез здравословно хранене, тренировки, движение и почивка чрез личния си пример и примера на моите последователи.

Понастоящем съм студент в магистърска програма "Храни, Хранене и Диететика" и като цяло не спирам да се самоусъвършенствам не само в сферата на спорта, храненето и движението, но и в сферата на Личностното развитие. Обожавам сливането с природата и приключенията в нейните обятия.

Моята мисия е да те вдъхновя да намериш баланса и да стъпиш на пътеката, която ще те отведе там, където заслужаваш да бъдеш - обичайки себе си в едно здраво и красиво тяло. Така ще бъдеш най-добрата версия на себе си и ще си позволиш да изпитваш наслада от тялото, духа и живота си!

Последни резултати

6000+

КЛИЕНТИ

10+

ПРОВЕДЕНИ ИЗДАНИЯ

11 години+

ОПИТ

КАКВО ЩЕ ТИ Е НЕОБХОДИМО ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ?

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете тренировките на живо или на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гирички от 2-3 кг. или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик

Аксесоари и козметика по желание, които използвам по време на предизвикателството са:

Антицелулитна серия Kräuterhof за гладка и стегната кожа:
➡️ Антицелулитна козметика Kräuterhof
Промокод за всички продукти от сайта bionat.bg -> MARINA10

✔️ Тренировъчни къси ластици за упражнения за дупе:
Лилав ластик за по-напреднали дами
Розов ластик за по-начинаещи дами
✔️ 8 кг. пудовка
✔️ Комплект дъмбели от 5 кг
✔️ Дълъг тренировъчен ластик за упражнения за раменен пояс, гърди и гръб
✔️ Силиконова вендуза за изглаждане на кожата и премахване на целулита


✔️ Код за отстъпка MARINA-15 
С този код се възползвате от 15% отстъпка на всички ненамалени продукти в сайта на BodyConstructor



Хранителни добавки за изчистване на целулит:

Leanea No1 - антицелулитен комплекс за по-стегната и гладка кожа
Leanea No2 - комплекс за лимфен дренаж за повече лекота и комфорт в краката

✔️Код за отстъпка MARINA10

С този код се възползвате от 10% отстъпка на всички ненамалени продукти в сайта на Celipharm

Вариации

Начинаещи "dupeFIT4"

299лв.

Пакет "Начинаещи" включва 2 тренировки на седмица. Тренировки се провеждат на живо в ZOOM, като след това предоставям запис. Записите са валидни за период от 16 седмици.

График на тренировките:
- понеделник - 10:30 - продължителност 30 минути
- сряда - 10:30 - продължителност 30 минути

Средно-напреднали

299лв.

Пакет "Средно-напреднали" включва 3 тренировки на седмица. Тренировки се провеждат на живо в ZOOM, като след това предоставям запис. Записите са валидни за период от 16 седмици.

 

График на тренировките:

- понеделник - 09:30 - продължителност 40 минути

- сряда - 09:30 - продължителност 40 минути

- неделя - 18:00 - продължителност 55 минути

 

 

Напреднали

299лв.

Пакет "Напреднали" включва 3 тренировки на седмица. Тренировки се провеждат на живо в ZOOM, като след това предоставям запис. Записите са валидни за период от 16 седмици.

 

График на тренировките:

- вторник - 18:30 - продължителност 55 минути

- четвъртък - 18:30 - продължителност 55 минути

- неделя - 18:00 - продължителност 55 минути

 

 

Комбинация средно-напреднали + напреднали

399лв.

Тази комбинация между средно напреднали + напреднали е за напреднали дами, които вече имат опит с групите и тренировките ми. Позволено е за жени, които са участнички от групата за напреднали. Включени са 5 тренировки на седмица. След 01.06.2022 цената се вдига с 50%.

Начинаещи + средно-напреднали

399лв.

Общо 5 тренировки на седмица. Вариант е да се комбинират двете групи - начинаещи + средно-напреднали. В начинаещите са две тренировки на седмица, а в другата реално имате две-средно напреднали и една напреднала (неделята нали е обща за средно-напреднали и напреднали) и си мисля, че ще стане брутално яка комбинация.