.png)
Мили дами, 🌻
Настъпи моментът, в който всички вие ще имате възможност да се докоснете до нещо по-различно и много специално, а именно - Айенгар йога.
Знаете, че отскоро самата аз се запознах с нея отблизо, но вече 6 месеца всеки ден се убеждавам колко важна и полезна за нас е тя, тъй като дава изключително много на тялото, а и на ума и то не само в тренировките, а в ежедневието като цяло. Ще разберете какво имам предвид! 👇
Така всъщност се зароди идеята и желанието да дам възможност и на вас да усетите от първо лице ефективността от тези практики, тъй като това не е просто йога.
👉 Какво е Айенгар йога?
Методиката е строго специфична. Отличава се с последователността в преподаването, като започваме с простите неща и постепенно ги развиваме към по-сложното. Отличително е вниманието на Айенгар йога към детайлите във всяка поза, времето за престой в позата и подредбата на самите пози в практиката. Материали се използват както от начинаещи с по-сковани тела, за да им помогнат да заемат по-простите пози, така и от напреднали практикуващи, за да им позволят да работят правилно в сложните пози.
📍Опитай безплатна практика по Айенгар за осанка и раменен пояс
👉 Защо Айенгар йога е най-добрият избор?
✔️ Учителите преминават през изключително добра подготовка
✔️ Инструкциите в Айенгар йога са специфични и детайлни. Всяка „асана” (Положение на тялото при йогийски упражнения) може да бъде изпълнена по 2-3 пъти, като всеки път учителят може да добавя нови допълнителни детайли.
✔️ Адаптивност – Айенгар йога може да се практикува както от начинаещи, така и от много напреднали, през абсолютно всички етапи на живота, вкл. месечен цикъл, бременност, следродилен период, менопауза, постменопауза.
✔️ Айенгар йога може да въздейства не само на мускулната система, но и на скелета, като реално може да подобри някои дефекти по тялото.
✔️ Оказва влияние на вътрешните органи и жлезите с вътрешна секреция, мозъчната дейност, психологическото състояние.
✔️ Навиците, създадени чрез Айенгар йога, ще ви помогнат много за подобряване ефекта от вашите практики и предпазване от травми
Практиките ще бъдат водени изцяло от сертифициран, опитен и много отдаден учител - Маргарита Манева.
Марги се занимава с йога почти целия си съзнателен живот. От 2014 година практикува Айенгар йога, като веднага записва и курс за преподаватели.
Благодарение на адаптивността на Айенгар йога самата Марги практикува дори по време на бременността си, което ѝ позволява успешно да износи и роди здраво бебе по естествен начин на 40 години. А днес продължава да надгражда знания и умения, тъй като методиката позволява да се работи последователно и постепенно да се добавят по-сложни неща.
👉 Какво ще получиш в програмата?
✔️16 практики с продължителност 40 минути, изпълними в домашни условия и минимално оборудване, които представляват основата на Айенгар йога и основата на правилното движение в редица физически практики
✔️Детайлно разяснение на всяка поза
✔️Индивидуален подход спрямо специфичните особености
✔️Изграждане на връзката на мозъка с всички части на тялото
✔️Осъзнатост на движението
✔️Подобряване на осанката чрез правилно подреждане на тялото
✔️Подпомагане на правилната работа на гръбначен стълб, таз, вътрешни органи чрез работа с ръце и крака
✔️Подобряване обхвата на движение на стави, мускули, сухожилия
👉 Старт: 06.06.2023г.
👉 График
Вторник и четвъртък от 09:10ч с включени записи
Стаята в ZOOM се отваря 10 минути по-рано.
Тренировките се провеждат на живо в платформата ZOOM, след което получавате достъп до запис в специална VIBER група, където ще се проведе и самото предизвикателство. Записите са валидни за период от 16 седмици.
Линкове към VIBER групите ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archive/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com
.jpg)
.jpg)