МАРИНА ДЕКОВА - Фитнес треньор и Вдъхновител

DUPEFIT 2 - BASICS Пакет 10 седмици Домашни Тренировки за Начинаещи

299лв.

Описание

Скъпи момичета,

Стартираме на 14-и май отново с DupeFIT 2 за изграждане на стегнато дупе и обща физическа сила и баланс!

Измина една цяла година от началото на нашите онлайн тренировки. В началото групата стартира с 40 човека и 2 тренировки на седмица, а до момента вече сме 140 човека, групите са две, а тренировките са общо 6 на седмица. Показваме страхотен прогрес, както в цифри и мерки, така и от гледна точка на израстване на духа.

Официално отварям платформата за записвания за новите групи, като ще акцентираме върху извайването на стегнато и обло дупе, както и върху тонуса и енергията на цялото тяло!

"Golden dupeFIT Basics" e група за Начинаещи с 3 тренировки на седмица за период от 10 седмици. За разлика от групата за напреднали, в тези тренировки наблягаме повече на стречинг, мускулни активации, ресторативни движения и укрепване на коремно-поясната област поради бременност или обездвижен начин на живот. Но също така правим и упражнения за стягане на цялото тяло и акцентираме върху проблемни женски области (брич, вътрешни бедра, корем, паласки, ръце).

Тренировките са тип кръгови (за цяло тяло), но всеки път акцентираме на различни мускулни групи.

Какви резултати можем да очакваме?

✔️ Намаляване обиколката на бедрата
✔️ Стегнат и издължен вид на крайниците
✔️ Изглаждане на кожата и намаляване на целулита
✔️ Повдигане и стягане на дупето
✔️ Плоско коремче и лекота в храносмилателната система
✔️ Стегната горна част на тялото с оформени рамене, ръце, бюст и гръб
✔️ Намаляване на излишното тегло
✔️ Пълна хармония с тялото

 

❤️ Започни своята трансформация и разшири границите на своето тяло още днес! ❤️

ГРУПАТА Е ПОДХОДЯЩА ЗА:

icon

За всяка дама, която се чувства обездвижена и иска да повиши тонуса и енергията си през деня

icon

За всяка дама, която желае да се грижи за своето тяло с намерението на Любовта

icon

За всяка дама, която е раждала през последните 2 години и иска да възстанови и подобри формата си

МОИТЕ КЛИЕНТИ

icon
Мая за работата си с мен от Септември 2020г досега: "Много съм щастлива, че с лекота постигнах това което си бях поставила за цел. През бременността си качих 25-30 килограма. В началото през Септември бях 70 кг, а в момента съм 56 кг"
icon
Мила сваля 13см от талията си за няколко месеца чрез онлайн тренировките от миналата година и върви смело по пътя към мечтаното тяло

ВОДЕЩ НА ГРУПАТА

lecturer

ВОДЕЩ НА ГРУПАТА

Фитнес треньор и Специалист по двигателна култура

Аз съм Марина Декова! Имам зад гърба си над 11 години опит с треньорска дейност и онлайн коучинг. Работила съм с над 2,600 клиента на живо и онлайн, участвала съм като треньор в единственото фитнес реалити у нас "Супер Промяна" и имам над 96% позитивни отзиви за своята работа.

Същината на професията ми е да мотивирам и вдъхновявам хора, които желаят да подобрят връзката със себе си чрез здравословно хранене, тренировки, движение и почивка чрез личния си пример и примера на моите последователи.

Понастоящем съм студент в магистърска програма "Храни, Хранене и Диететика" и като цяло не спирам да се самоусъвършенствам не само в сферата на спорта, храненето и движението, но и в сферата на Личностното развитие. Обожавам сливането с природата и приключенията в нейните обятия.

Моята мисия е да ти помогна да намериш баланса и да стъпиш на пътеката, която ще те отведе там, където заслужаваш да бъдеш - обичайки себе си в едно здраво и красиво тяло. Така ще бъдеш по-доброто си "АЗ" и да се научиш да изпитваш наслада от тялото, духа и живота си!

Последни резултати

2600+

КЛИЕНТИ

7+

ПРОВЕДЕНИ ИЗДАНИЯ

11 години+

ОПИТ

КАКВО ВКЛЮЧВА ПРОГРАМАТА?

ПАКЕТ ОТ:
✔️ 3 тренировки на седмица с продължителност 40 мин.
✔️ Здравословен, природосъобразен и балансиран хранителен режим на хранене
✔️ Примерни рецепти, по които можете да приготвяте храната
✔️ Достъп до затворена група за въпроси, отговори, вдъхновение и спам в затворена и защитена група във Viber, обединяваща жени със сходни цели

Място на провеждане 
онлайн в ZOOM

График:
⇨ Понеделник - 10:00 (сутринта)
⇨ Сряда – 10:00 (сутринта)
⇨ Петък – 10:00 (сутринта)

НАГРАДИ за най-добрите резултати:
❤️ Първо място – парична награда от 500 лв.
❤️ Второ място – безплатно участие в следващо предизвикателство
❤️ Трето място – ваучер за 200лв. хранителни добавки от BodyConstructor

КАКВО ЩЕ ТИ Е НЕОБХОДИМО ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ?

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете ZOOM, ако ще тренирате на живо или Youtube за тренировките на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка ⏩ https://bit.ly/3nhFgmz
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гиричките от 2-3 кг. или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик

Аксесоари по желание, които използвам по време на тренировките са:

✔️ Тренировъчни къси ластици за упражнения за дупе
Лилав ластик за по-напреднали дами ⏩ https://bit.ly/2J5TSGV
Розов ластик за по-начинаещи дами ⏩ https://bit.ly/2IS3yo3
✔️ 8 кг. пудовка
✔️ Комплект дъмбели от 5 кг 
✔️ Дълъг тренировъчен ластик за упражнения за раменен пояс, гърди и гръб ⏩ https://bit.ly/2JrDTTs

СИЛНО ПРЕПОРЪЧВАМ:

✔️ Промо стак от хранителни добавки за стегната кожа без целулит ⏩ https://bit.ly/2JBs0un
✔️ Силиконова вендуза за изглаждане на кожата и премахване на целулита ⏩ https://bit.ly/3kWjjIT

Вариации

ЗЛАТЕН ПАКЕТ (Ранна регистрация)

209лв.

Спестете -30% като се запишете до 11-05-2021г.!

ЗЛАТЕН ПАКЕТ (Стандартна регистрация)

299лв.

Ако сте пропуснали ранната регистрация, можете да се запишете за групата на тази цена и след 09-05-2021г.

ADVANCED + BASICS Пакет (Стандартна регистрация)

418лв.

Запишете се едновременно и в двете групи - За напреднали (Advanced) и начинаещи (Basics) и спестете 20% от цената!