МАРИНА ДЕКОВА - Фитнес треньор и Вдъхновител

Обичам и се грижа за таза си

99лв.

Описание

🫶 Да обичаш себе си означава да обичаш всяка част от тялото си, всеки орган, всяка кост - в това число и таза си! 🩻

Да, не е нещо, което ще чуете хората да казват, но зад това да обичаш таза си стои нещо по-дълбоко, свързано както с женската природа, така и с човешкото здраве и дълголетие!🍀🐢

❓️Защо тазът?

Едно от нещата, които ни отличават от мъжете, е нашият таз.🚶‍♀️🚶‍♂️

📎 Неговата костна структура е съобразена с детеродната ни функция, а в нея се крият важни органи, както и множество мускули и връзки. Поддържането на цялата структура на таза в добро състояние е от ключово значение за здравето на всяка жена.

📎 При тазови дисфункции могат да възникнат редица  проблеми със стойката ни, с гръбначния стълб, с вътрешните органи, и дори с емоционалното ни състояние. Тези дисфункции могат да се появят в следствие на едно или повече раждания (независимо естествено или оперативно), с напредване на възрастта, вследствие на продължително седящо положение или прекомерни тренировки с несъобразени тежести.

➕️ В програмата абсолютно всяка жена, независимо от начин на живот и възраст, ще може да извлече ползи. ➕️

✳️ Ще работим върху правилното позициониране на таза, доброто състояние на неговата мускулатура - така, че да може тя да дава нужната опора за гръбначния стълб и органите.

📍 За кого е подходяща програмата?

✅️ Ако сте имали една или повече бременности (от последното раждане е нужно да са минали 2 месеца)
✅️ Ако наближавате периода на менопауза или сте в менопауза
✅️ Ако работите в седнало положение
✅️ Ако сте активно трениращи и искате да внесете повече осъзнатост в работата на тялото и вътрешните си органи
✅️ Ако изпитвате някои от следните дискомфорти:

• проблеми с храносмилателната и отделителната системи като неволни изпускания
• твърде често уриниране
• неприятно усещане по време на полов акт
• пролапс на ануса, ректума и матката
• напрежение или болка в областта на таза и гениталиите
• отслабен кръст
• мускулни спазми в таза

❗️Ако се припознавате в някои от гореописаните състояния или ако имате нужда да подобрите цялостно физическото си състояние, без пресилване и с подходящи насоки от специализиран Айенгар йога и фитнес инструктор, то тази програма е точно за вас!

👉 Пълна информация можете да видите в следното видео.

🔜 Какво да очаквате?

✔️ 4 практики с продължителност 40 минути с Маргарита Манева и 
 4 тренировки по 30 минути с Марина Декова
✔️ Индивидуален подход
✔️ Благоприятстване състоянието на:
• костния таз
• мускулатурата на тазовата област - тазово дъно, тазова стена и перинеум
• органите в малкия таз, което действа благоприятно и на хормоналната система

📌  Тренировките са изцяло на запис и можете ги откриете в специална VIBER група с линкове, която ще получите след направена поръчка.

📌 Линкове към VIBER групите ще получите на електронната си поща след направено плащане. Ако в нито една папка (inbox/spam/junk/archive/рекламни) не откривате писмото, ми пишете на ask@marinadekova.com  

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА ПРОГРАМАТА?

icon

За дами с прекалено стегната мускулатура и липса на качеството гъвкавост. За баланс и хармония, мускулатурата в тялото трябва да притежава както сила, така и гъвкавост. На това се учим чрез системата за домашни тренировки dupeFIT и Айенгар йога.

icon

За раждали жени, които искат да повдигнат и стегнат тазовото си дъно

icon

За дами, които са обездвижени, с наднормено тегло, хормонални изменения, свързани с нисък естроген, както и други здравословни казуси като: ендометриоза, синдром на раздразненото черво и интерстициален цистит.

КАКВО ЩЕ ВИ Е НЕОБХОДИМО ЗА ТРЕНИРОВКИТЕ И ПРАКТИКИТЕ?

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете тренировките на живо или на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка
✔️ Удобен екип за трениране
✔️ Практиките се изпълняват на бос крак
✔️ Колан за йога – може да бъде заместен евентуално с ластик за тренировки или по-дълъг не-еластичен шал
✔️ 2 блокчета – оптимално е да бъдат от дърво или корк, но и пластмасовите вършат чудесна работа, стига да не потъват;
✔️ Стол – в йога използваме специални столове, но вие може да ползвате какъвто имате, стига да има облегалка
✔️ 2-3 одеала
✔️ болстер – може да бъде заменен с 2-3 сгънати одеала, по възможност твърди, може да се използва и достатъчно стабилна и устойчива възглавница от диван
✔️ Тенис топка или друга топка за самомасаж

ВАРИАЦИИ - ЦЕНИ

СТАНДАРТНА РЕГИСТРАЦИЯ

99лв.

Практиките са изцяло на запис. 

Продължителността на практиките е между 30 и 40 минути, с включени записи за период от 6 месеца.