МАРИНА ДЕКОВА - Фитнес треньор и Вдъхновител

HomeFit 9 - Тренирай у дома с Марина Декова - НАЧИНАЕЩИ (Ниво 2)

119лв.

Описание

👋🏻 Здравей! 👋🏻

👉 Искаш да имаш добре оформено и стегнато тяло?
👉  Имаш болки в гърба и кръста или си родила и има коремче, което би искала да прибереш?
👉 Често се случва да имаш тежест и подуване в стомаха?
👉 Лесно ли се задъхваш, когато изкачваш стълби или се разхождаш сред природата?
👉 Сдобилa си се с някой друг излишен килограм покрай зимата и локдауна?

Ако не се чувстваш комфортно в кожата си и искаш да влезеш във форма, без да изпадаш в ограничаващи диети и изтощителни тренировки, си на правилното място!

Програмата HomeFit Basics (Ниво 2) ще ти даде възможност да започнеш промяната, за която винаги си мечтала! Тя е за по-напреднали дами, които искат да надградят своите резултати от Ниво 1 или имат малък тренировъчен стаж и базова двигателна култура.

Това е пакет от 18 тренировки, който е за всяка дама, която желае да:
✔️ Подобри своята формата, да се стегне или да отслабне
✔️ Повиши издръжливостта си и да се чувства здрава и енергична
✔️  Се научи как правилно да тренира под егидата на опитен треньор
✔️ Забързва своя метаболизъм и да намали подуванията и тежестта в стомаха
✔️ Се научи как да се храни балансирано без да изпада в крайности и ограничения
 ✔️ Повиши имунитета и общото си здравословно състояние
 ✔️ Възстанови формата си след раждане и да прибере коремчето и диастазата си

❤️ Както и за всяка дама, която желае с Любов, грижа и внимание да се отнася към своето тяло!

Упражненията, които съм предвидила ще подобрят тонуса на цялото тяло, ще заздравят тазовото дъно, ще намалят диастазата (ако има такава), но също така ще имат и изправителен и обезболяващ ефект при болки в гърба и кръста. Ще работим и върху проблемни женски зони – коремчета, паласки и бричове, както и за намаляване на бедрата и повдигане на дупетата.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩА ПРОГРАМАТА?

icon

За всяка дама, която отдавна иска да започне своята трайна трансформация към едно по-красиво и стегнато тяло

icon

За всяка дама, която иска да повиши издръжливостта си, да се чувства здрава и енергична за ежедневните предизвикателства

icon

За раждали и кърмещи жени със слаб тренировъчен опит

МОИТЕ КЛИЕНТИ

icon
"Здравей Маринка, Изпращам ти табличката от днес и нови снимки. Има прогрес въпреки че не съм спазвала хранителния режим на 100% през последната седмица Искам да ти благодаря за ПОРЕДЕН път за онлайн тренировките, разговорите ни и режимите, които ми изготви! Без твоята помощ и мотивация нямаше да се справя и да постигна тези резултати. Килограмите, които свалих през последните 4 месеца се отразиха не само на външния ми вид, но и на начина по който се чувствам и това се забелязва от хората около мен. Чувствам се добре в тялото си и изпълнена с енергия. Радвам се че ме убеди да се включа в онлайн предизвикателството и да започна с него вместо да се хвърля отново във фитнес залата. В началото бях скептично настроена и не вярвах че с тренировки вкъщи без големи тежести ще сваля килограми, но определено ми показа че с постоянство, и без крайности и лишения е възможно да се постигнат невероятни резултати. Не се чувствах пренатоварена или изморена, а заредена с енергия след всяка тренировка. Научих се че стречинга трябва да е неизменна част от ежедневието ми, особено сега, когато тренирам повече силово. Нямам мускулна треска или болка на следващия ден и съм доооста по пластична, което е голямо постижение за мен както знаеш?. Нямам търпение да видя и споделя резултатите с теб след края на режима ❤"
icon
"Привет, пращам снимки и таблица с размерите (последните мерки са от тази сутрин) На кратко - чувствам се и изглеждам много добре. Израствам с вас, променям се , уча и се усмихвам. Благодаря за възможността да съм част от тренировките. Вече съм напълно сигурна, че не ги заменям за други! Хубава вечер ! Поздрави, Зори ?"

ВОДЕЩ НА ПРОГРАМАТА

lecturer

МАРИНА ДЕКОВА

Фитнес треньор и Специалист по двигателна култура

Аз съм Марина Декова! Имам зад гърба си над 11 години опит с треньорска дейност и онлайн коучинг. Работила съм с над 2,600 клиента на живо и онлайн, участвала съм като треньор в единственото фитнес реалити у нас "Супер Промяна" и имам над 96% позитивни отзиви за своята работа.

Същината на професията ми е да мотивирам и вдъхновявам хора, които желаят да подобрят връзката със себе си чрез здравословно хранене, тренировки, движение и почивка чрез личния си пример и примера на моите последователи.

Понастоящем съм студент в магистърска програма "Храни, Хранене и Диететика" и като цяло не спирам да се самоусъвършенствам не само в сферата на спорта, храненето и движението, но и в сферата на Личностното развитие. Обожавам сливането с природата и приключенията в нейните обятия.

Моята мисия е да ти помогна да намериш баланса и да стъпиш на пътеката, която ще те отведе там, където заслужаваш да бъдеш - обичайки себе си в едно здраво и красиво тяло. Така ще бъдеш по-доброто си "АЗ" и да се научиш да изпитваш наслада от тялото, духа и живота си!

Последни резултати

2680+

КЛИЕНТИ

96%+

ОТЛИЧНИ ОТЗИВИ

11 години+

ОПИТ

ПРОГРАМАTA ВКЛЮЧВА

✔️ 18 тренировки на запис, водени от мен, които можете да изпълнявате от дома си без специализирано оборудване или опит в тренировките
✔️ Общи насоки за хранене с примерен хранителен режим
✔️ Електронна книжка с мои авторски здравословни рецепти, от които ще можеш да разнообразяваш своята закуска, обяд и вечеря
✔️ Бонус раздвижвания за мобилност и тонус в СПЕЦИАЛНА FACEBOOK ГРУПА с над 2,300 страхотни последователя
✔️ Мотивация, вдъхновение и подкрепа в затворена VIBER общност с много други жени и една обща цел!

СТАРТ
⇨ По ваш избор

ГРАФИК

⇨ За оптимални резултати препоръчвам да се изпълняват 3 тренировки на седмица. Например - понеделник, сряда и петък или вторник, четвъртък и събота

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ
⇨ 40 минути / тренировка
⇨ 6 седмици за цялата програма (18 тренировки)

НЕОБХОДИМИ АКСЕСОАРИ

✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете тренировките на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка ⏩ https://bit.ly/3nhFgmz
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гиричките от 2-3 кг. или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик

КОД ЗА ОТСТЪПКА OT BODYCONSTRUCTOR
✔️ MARINA-15
С този код ще се възползвате от 15% отстъпка на всички ненамалени продукти в сайта на BodyConstructor


Аксесоари по желание, които използвам по време на тренировките са:

✔️ Тренировъчни къси ластици за упражнения за дупе:
Лилав ластик за по-напреднали дами ⏩ https://bit.ly/2J5TSGV
Розов ластик за по-начинаещи дами ⏩ https://bit.ly/2IS3yo3
✔️ 8 кг. пудовка
✔️ Комплект дъмбели от 5 кг 
✔️ Дълъг тренировъчен ластик за упражнения за раменен пояс, гърди и гръб ⏩ https://bit.ly/2JrDTTs

СИЛНО ПРЕПОРЪЧВАМ:

✔️ Промо стак от хранителни добавки за стегната кожа без целулит ⏩ https://bit.ly/2JBs0un
✔️ Силиконова вендуза за изглаждане на кожата и премахване на целулита ⏩ https://bit.ly/3kWjjIT

Хранителни добавки за изчистване на целулит:
Leanea No1 - антицелулитен комплекс за по-стегната и гладка кожа 
https://celipharm.com/produkt/leanea-derma/
Leanea No2 - комплекс за лимфен дренаж за повече лекота и комфорт в краката 
https://celipharm.com/produkt/leanea-l-flow/
Код за отстъпка MARINA10

Вариации

18 ТРЕНИРОВКИ + 3 КОНСУЛТАЦИИ

179лв.

Пакетът включва 18 тренировки на запис по 40 минути + 3 консултации по е-мейл за период от 6 седмици

18 ТРЕНИРОВКИ + 1 КОНСУЛТАЦИЯ

119лв.

Пакетът включва 18 тренировки на запис по 40 минути + 1 консултация по е-мейл за период от 6 седмици